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足部保健 介绍足疗的五种手法及注意事项

足浴是一种简单、方便、有效的自我护理方法。洗澡时,水温通常保持在40摄氏度左右。水量最好足以淹没脚踝。将脚浸泡在放热水中5-10分钟,然后用手按摩脚中心。按摩应该正确进行,否则不能达到消除疾病和保持健康的目的。让我们介绍一些常见的足部治疗方法。让我们一起学习。

1。拇指腹部按压

拇指按压指以拇指腹部为焦点的按压。该方法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟和其他反射区。

2,hook palm method

essentials:操作者中指、无名指和小指的第一和第二指节与手掌成90度扣合,食指的第一指节扣合,第二指节扣合45度,食指的远端指骨指向手掌,拇指指节略微弯曲,虎口张开,形成与食指相反的姿势,看起来像镰刀。

力点:食指第一个指关节弯曲90度后的顶点的径向侧(拇指侧),或食指远端指骨的径向侧,或食指第二个指关节弯曲45度后的顶点。

适用范围:足底反射区、内侧反射区和外侧反射区。

3,拳头按钮

单食指拳头按钮指表演者用一只手支撑接受者的脚,另一只手握住拳头。中指、无名指和小指的第一和第二指间关节弯曲,靠近第一指间关节(近端指间关节)的中指背面作为定点顶压的施加点。该方法适用于足底反射区,如肾上腺、肾脏、小脑和脑干、大脑、心脏、脾脏、胃、胰腺、小肠、大肠、性腺等。

4。拇指推掌法

Essentials:操作者食指、中指、无名指和小指的第一指节和第二指节轻微弯曲,拇指腹部与其他4个手指手掌对手掌,虎口张开。

力点:拇指指腹的径向侧。

适用范围:内侧足反射区、外侧足反射区和背侧足反射区。

5,双指夹法

要领:操作者无名指和小指的第一和第二指节与手掌成90度扣合,中指轻微扣合,作为箔片插入按摩脚趾和另一脚趾之间,食指的第一指节扣合90度, 第二指节的尺骨侧(靠近小指侧)放置在待按摩的反射区上,拇指指腹紧紧地压在食指第二指节的径向侧上,食指第二指节的刺激反射区被拇指指节的屈曲和伸展动作按压。

力量点:拇指指关节的弯曲和伸展驱动食指在反射区施加力量。中指不施力,只是辅助箔片的功能。

适用范围:颈推反射区和甲状旁腺反射区。

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